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Résolution Santé
Voici encore une résolution souvent énoncée lors du réveillon. Améliorer sa santé et arrêter de boire, de trop manger ou de fumer, et reprendre par-dessus tout une activité physique.
Nous allons ici nous concentrer sur tout ce qui est réellement nuisible à la santé comme le tabac ou l’alcool.
Comme toutes les autres résolutions, vous augmenterez considérablement vos chances d’échecs si vous ne vous y préparez pas suffisamment.
Il ne s’agit pas d’arrêter quelques jours, mais définitivement, lorsque l’on parle généralement de tabac. Ce qui n’empêche pas que vous puissiez vous fixer comme objectif d’arrêter pendant un certain temps, ce sera toujours ça de gagné, même s’il vaut mieux opter pour l’arrêt définitif.
Quoi qu’il en soit, pour 1 mois pour tout le reste de votre vie, arrêter de fumer demande une certaine préparation.
·         Allez-vous compenser et si oui, par quoi ?
·         Comment réagirez-vous en présence d’autres fumeurs ?
·         Comment faire face à l’augmentation de votre appétit ?
Toutes ces questions doivent préalablement trouver leur réponse, car plus vous appréhenderez votre décision, plus elle sera facile à tenir.
En fait dans ce genre de décisions, ce qui est le plus difficile c’est de faire face à des crises de manque, à des situations qui vous redonnent envie de fumer ou de boire, mais si vous avez déjà prévu les réponses, vous serez beaucoup plus serein dans ces situations.
Vous pouvez même prévoir votre comportement face à une faiblesse, si vous craquez par exemple. Autorisez-vous un nombre donné de manquements peut vous aider à ne plus craquer. J’ai vu certaines personnes arrêter de fumer en laissant volontairement en paquet de cigarettes à leur disposition avec un certain nombre de cigarettes. Elles sont parties du principe que le manque était augmenté par le fait de savoir qu’elles n’en auraient pas à leur disposition au cas où !
Le simple fait de savoir que ce paquet de cigarettes était là, même s’il ne contenait qu’une seule cigarette, diminuait le degré du manque lors des crises. Il faut bien entendu compenser ces crises de manque, an pratiquant un exercice physique par exemple ou un buvant un grand verre d’eau.
D’autres ont fait de même pour l’alcool.

N’oubliez pas d’en parler à votre médecin, surtout si vos crises de manque vous terrifient, il pourra vous recommander des compléments alimentaires ou une solution plus adaptée à votre cas.

Résolutions Santé pour toute l'année

Publié par Jo Dnarroc


Date de création : 07/01/2011 • 01:40
Dernière modification : 07/01/2011 • 01:40
Catégorie : Présentation - Résolutions 2011
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